Евгений Туголуков
ENG
17:04 — 23.09.2022 / В зеркале СМИ

Невролог Маслова объяснила, как правильно закаливать детей

Иммунная система ребенка очень гибкая и пластичная, поэтому «тепличные» условия могут только навредить. Одним из хороших и доступных способов тренировки иммунной системы является закаливание. Об этом «Газете.Ru» сообщила детский невролог и врач функциональной диагностики филиала израильской клиники «Хадасса» в Сколково Нина Маслова.

Главное в процедуре, по словам эксперта, – грамотный подход. Начинать закаливание можно с младенческого возраста. Но делать это можно только тогда, когда ребенок здоров.

«Самое важное в закаливании – последовательность и постепенность. Это не должно стать стрессом для ребенка, иначе кроме вреда ничего закаливание не принесет. Именно поэтому начинают закаливание не с «ушата ледяной воды» на голову, а с правильных условий в доме: температура воздуха не должна превышать 18-20 градусов, а влажность доходить до 60%. Также не нужно кутать ребенка: дома он должен ходить в легкой одежде – футболка и шорты вполне подойдут», – говорит невролог.

После, считает эксперт, нужно переходить к умыванию прохладной водой и обтиранию, затем к контрастному душу и только потом – к обливанию. Понижать температуру воды можно на 1 градус в 5-7 дней (начинать при этом стоит с 30-35 градусов). Регулировать скорость понижения температуры и длительность процедур следует исходя из реакции.

«Если ребенок капризничает или ему неприятно, вернитесь на время к чуть более теплой воде. Занятия лучше проводить в игровой форме – так ребенок не будет воспринимать это как «повинность», – рекомендует врач.

Нельзя также отказывать ребенку в мороженом или холодной воде из страха, что он заболеет. Это такое же закаливание, только для горла, отмечает врач. А еще необходимо помнить, что есть некоторые заболевания, при которых проводить закаливание нежелательно, или нужно делать это с большой осторожностью (например, врожденные пороки сердца). Поэтому, прежде чем обливать ребенка ледяной водой, обязательно нужно проконсультироваться со своим педиатром.

ТЕГИ